Diário de Gratidão (Transtornos de Ansiedade e Depressão - Psicologia Positiva)
16:17Toda noite, reserve 10 minutos antes de ir dormir. Escreva 3 coisas que deram certo hoje e por que deram certo. É importante que registre e justifique. Esse exercício ajuda pessoas com depressão e transtorno de ansiedade a desenvolverem a habilidade de verem aspectos positivos do dia-a-dia e superarem a tendência a pensar catastroficamente e de forma pessimista. Procure fazer o exercício por pelo menos de 3 meses a 6 meses e confira os resultados.
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